りょす®️ダイエット王子

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ズボラさん歓迎！痩せる！具沢山サバ缶汁

●痩せる鯖汁！ 鯖水煮缶　　　　　　1個 大根　　　　　　　　50g 玉ねぎ　　　　　　　1/4個 長ネギ　　　　　　　10cm レタス　　　　　　　30g ★水　　　　　　　　400ml ★ほんだし　　　　　小さじ1 ★味噌　　　　　　　大さじ2 ①大根を細切り、玉ねぎを薄切り、長ネギを斜め切り、レタスを細切りにする ②鍋にオリーブオイルをいれレタス以外を炒める ③焼き目がついたら鯖缶とレタスを加えて軽く炒め合わせる。 ④★を加えて軽く煮込めば完成！ #ほんだし #うちの満菜みそ汁 #サバ缶 #味噌汁 #ダイエット #ヘルシー