ヨガ栄養士が作る！ポークチーズ豆腐
＼ポークチーズ豆腐／ ❁材料┈┈┈┈┈┈┈┈ 豚肉ロース 14枚 大葉 7枚 木綿豆腐 1丁 チーズ お好み量 塩コショウ 適量 片栗粉 適量 ごま油 大さじ1 ⭐︎酒 大さじ1 ⭐︎しょうゆ 大さじ1 ⭐︎砂糖 大さじ1 ⭐︎みりん 大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁レシピ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①豆腐はキッチンペーパーで包み、 500wのレンジで3分加熱する。 ②豆腐を等分に切る ③大葉は手でちぎる ③豚肉→大葉→豆腐→チーズの順番で のせて巻く。 ④塩コショウ→片栗粉をまぶす ⑤フライパンにごま油を熱し、 巻き終わりを下にして焼く。(中火) ⑥転がしながら全体に焼き色をつける。 ⑦焦げないように弱火にかえ、⭐︎を加える。 ⑧煮からめて完成 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ヨガ栄養士うおです🐟 産後3ヶ月で体重−7kg減 栄養士資格もってます👍 パパッと料理を終わらせて 『自分時間』をつくっていこう🌼 さらに！ヘルシーレシピだから 『痩せたいあなた』にピッタリ😉✨ #豆腐 #ヘルシー #豚肉 #栄養士 #チーズ #肉巻き #ダイエット #時短レシピ #時短 #美肌
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