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切って和えるだけ簡単!ちくわときゅうりの海苔サラダ

切って和えるだけ簡単!ちくわときゅうりの海苔サラダ 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはちくわときゅうりで作るサラダ。 焼き海苔をあわせてうま味も食物繊維もたっぷり。 さっぱりとした風味とめんつゆのコク、ごま油の香ばしい香りでやみつきの味わい。 切って和えるだけで簡単ヘルシーな痩せサラダです! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/zz6mW1pB3iM

材料 (2人分)

  • ちくわ

    4本

  • きゅうり

    1本

  • 焼き海苔(全形)

    1枚

  • (A)お酢

    大さじ1

  • (A)めんつゆ(3倍濃縮)

    大さじ1/2

  • (A)ごま油

    小さじ1

  • 白いりごま

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約5分
  • 1.きゅうりはヘタを切り落とし、縦半分に切り斜め5mm幅に切る。
  • 2.ちくわは縦半分に切り、斜め5mm幅に切る。
  • 3.ボウルに(1)、(2)を入れ、さらに焼き海苔をちぎり入れ、(A)を加えて和える。
  • 4.お皿に盛り付け、白いりごまをちらし完成!

投稿者からのコメント

【English】 ■Ingredients (2 serves) ・4 chikuwa ・1 cucumber ・1 roasted seaweed (A)1 tbsp vinegar (A)1/2 tbsp Japanese noodle soup base(3 strength) (A)1 tsp sesame oil ・Some roasted white sesame seeds ■Instruction 1. Cut off the ends of the cucumber, then slice it vertically in half and cut into 5mm-wide diagonal pieces. 2. Cut the chikuwa in half lengthwise, then slice diagonally into 5mm-wide pieces. 3. Place the prepared cucumber and chikuwa into a bowl, tear the roasted seaweed into pieces and add them, then mix in (A). 4. Plate the mixture, sprinkle with white sesame seeds, and it's ready to serve! 【BGM】 じゅんいちろう 様 作曲:爽やかな一日の始まり

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