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罪悪感ゼロで食べれる!ワカメたっぷりもやしナムル😋

罪悪感ゼロで食べれる!ワカメたっぷりもやしナムル😋

材料 (2食分)

  • もやし

    1袋

  • 水で戻した乾燥わかめ

    大さじ2

  • 鶏ガラ

    小さじ1

  • ニンニクおろし

    小さじ1

  • ポン酢

    大さじ1

  • ごま油

    大さじ1

  • ごま

    大さじ1

  • きざみネギ

    適量

  • 海苔

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.もやしを600W 3分レンチンし、水気を切って器に移します
  • 2.ワカメからごままで入れたら全体に混ぜて完成!お好みでねぎ、海苔をかけたら更にウマウマです🤤

投稿者からのコメント

■ポイント ・ワカメともやしの罪悪感がないしコスパも抜群にいいです👍 ■感想 ・すぐに全部食べてしまったので倍の量は準備してもいいかも😂 合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― 合計カロリーとPFCバランス(参考) カロリー合計: 244 kcal タンパク質(P): 8.6 g 脂質(F): 16.9 g 炭水化物(C): 15.5 g * 糖質: 9.6 g * 食物繊維: 5.9 g ―――― 1食122kcal!脂質が気になる方はごま油を小さじ1でもOKです👍 食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ーーー もやし:40円 水で戻した乾燥わかめ:15円 鶏ガラ:5円 ニンニクおろし:5円 ポン酢:10円 ごま油:20円 ごま:15円 きざみネギ:10円 海苔:10円 合計:130円 ーーー 1食65円!シンプルで激安で最高です✨ 材料2個+調味料

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