罪悪感ゼロで食べれる!ワカメたっぷりもやしナムル😋
罪悪感ゼロで食べれる!ワカメたっぷりもやしナムル😋
もやし
1袋
水で戻した乾燥わかめ
大さじ2
鶏ガラ
小さじ1
ニンニクおろし
小さじ1
ポン酢
大さじ1
ごま油
大さじ1
ごま
大さじ1
きざみネギ
適量
海苔
適量
■ポイント ・ワカメともやしの罪悪感がないしコスパも抜群にいいです👍 ■感想 ・すぐに全部食べてしまったので倍の量は準備してもいいかも😂 合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― 合計カロリーとPFCバランス(参考) カロリー合計: 244 kcal タンパク質(P): 8.6 g 脂質(F): 16.9 g 炭水化物(C): 15.5 g * 糖質: 9.6 g * 食物繊維: 5.9 g ―――― 1食122kcal!脂質が気になる方はごま油を小さじ1でもOKです👍 食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ーーー もやし:40円 水で戻した乾燥わかめ:15円 鶏ガラ:5円 ニンニクおろし:5円 ポン酢:10円 ごま油:20円 ごま:15円 きざみネギ:10円 海苔:10円 合計:130円 ーーー 1食65円!シンプルで激安で最高です✨ 材料2個+調味料
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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