大人気サラダレシピ5選

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.大葉塩こんトマト🍅 レシピ↓ ■材料(3食分) カットトマト 3個 カット大葉 10枚 ほんだし 小さじ1/2 ポン酢 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1 カット塩こんぶ ひとつまみ ブラックペッパー 適量 ■作り方 1.ボウルにカットトマトからブラックペッパーまで入れ、よく混ぜたら完成です！ 2.ブロッコリーとキノコのあったかサラダ🥗 レシピ↓ ■材料(3食分) えのき 1/2株 しめじ 1/2株 スライスエリンギ 1本 まいたけ 1/2株 オリーブオイル 大１ ブロッコリー 300g 粒マスタード 小さじ2 コンソメ 小さじ1 カレー粉 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 マヨネーズ 大さじ2 黒こしょう 5振り ゆで卵 2個 ■作り方 １．フライパンにエノキからオリーブオイルまで入れたら蓋をして蒸し焼きし、全体に火が通ったらブロッコリーを入れて全体を混ぜ合わせ炒めます ２．火を止め、粒マスタードからゆで卵まで入れて全体を混ぜ合わせたら完成！ 3.ポリポリきゅうりのウマいやつ🥒 レシピ↓ ■材料 角切りきゅうり 2本 角切りのミニトマト 5-6個 角切りのアボカド 1個 白だし 小さじ１ 酢 小さじ１ ごま油 小さじ１ 鷹の爪 少し 塩昆布 ひとつまみ クリームチーズ 1p ごま 適量 ■作り方 １．器にきゅうりから塩昆布まで入れてよく混ぜます ２．皿に盛り、クリームチーズ、ごまを入れて完成！ 4.トマトと大葉の旨いやつ🍅 レシピ↓ ■材料 乱切りトマト 5個 せん切り大葉 3-4枚 ノンオイルツナ缶 １缶 ほんだし 小1/2 おろし生姜 小1/2 醤油 小１ ポン酢 小１ 砂糖 小１ ごま油 小１ 塩こん ひとつまみ ごま お好み 茗荷 お好み ■作り方 １.ボウルにトマトから塩こんまで入れたらよく混ぜ、皿に盛り、お好みでごま、茗荷をかけたら完成！ 5.無限レタしらす🥬 レシピ↓ ■材料 ちぎりレタス 半玉 しらす 50g 鶏ガラ 小さじ１/2 ごま油 小さじ1 塩こん部長 ひとつまみ 白胡麻 適量 味付きのり 適量 1.ちぎりレタスをビニール袋に詰めてしらすから塩こん部長を入れてよく揉みます 2.レタスを皿に盛り付けて完成！お好みでごまと味付きのりを振るとメッチャうまい！！ #ひんやり夏レシピ #夏野菜レシピ #節約食材レシピ #2025年人気レシピまとめ #大人気サラダレシピ5選 #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック