しそチーえのき
こんにちは！あすかです☺ いつもいいね♡や保存ありがとうございます✨ 投稿の励みになります🌸 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー スナック菓子が食べたくなったら 作ってみてね☺ 食物繊維もたっぷりとれるし 腸活にもおススメ✨ 罪悪感もないから、 おいしく食べて一緒にキレイになろう☺ ぜひ、作ってみてね🍳 ―――――――――――――――― 🌸しそチーえのき🌸 ■栄養バランス(1人分) ・エネルギー...125kcal ・たんぱく質...9.3g ・脂質...7.8g ・炭水化物...7.3g ー糖質...3.7g ー食物繊維...3.6g ・食塩相当量...0.8g ■材料(1人分)■ ・えのき...1束 ・プロセスチーズ...ひとつかみ（30ｇ程度） ・大葉..1枚 ■作り方■ ①フライパンに、ひとつかみのチーズをのせ、 弱火で加熱する。 ②チーズがフツフツとしてきたら、 えのきを3㎝程度にはさみで切り、 大葉もはさみで千切りにし、 蓋をして、蒸し焼きにする。 ③えのきがしんなりしたら、蓋をとり、 そのまま加熱、チーズがパリパリになったら、 折りたたんで、フライパンに押し付ける。 ④食べやすい大きさに切って、できあがり！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後まで読んでくれてありがとうございます☺✨ 6か月で-10㎏痩せた管理栄養士がつくる お腹いっぱい食べても太らない 我慢ゼロのダイエットレシピ🍳 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #簡単ダイエットレシピ#痩せめし#痩せレシピ#食べて痩せる#ダイエットレシピ #ダイエットごはん#食べ痩せ#ダイエット料理#ヘルシーレシピ#食べ痩せダイエット#太らない#痩せるおかず#時短料理#今日のごはん#低糖質レシピ#太らないレシピ#痩せたいけど食べたい#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間#えのきレシピ#えのきおかず
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