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■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― ※ダイエット趣向で豚バラを抜いたバージョンで計算しています↓ カロリー合計: 187 kcal タンパク質（P）: 17.1 g 脂質（F）: 6.3 g 炭水化物（C）: 18.6 g * 糖質: 16.6 g * 食物繊維: 2 g ―――― ■食費 ーーーー ※ダイエット趣向で豚バラを抜いたバージョンで計算しています↓ しらたき 1パック：100円 斜め切りちくわ 4本：150円 ほんだし 小さじ1：10円 白だし 大さじ2：15円 めんつゆ 大さじ2：15円 からし 適量：5円 合計：295円 ――――