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■合計カロリーとPFCバランス(参考) ーーー カロリー合計: 413 kcal タンパク質（P）: 29.4 g 脂質（F）: 16.8 g 炭水化物（C）: 32.6 g * 糖質: 27.0 g * 食物繊維: 5.6 g ―――― 一食200kcal!マヨソースは気持ち少なめにしましょう！ ■食費計算(参考) ―――― とりむねひき肉 100g：50円 カットえのき 1/4束：25円 水抜き豆腐 1/2丁：30円 片栗粉 大さじ2：5円 ピーマン 5個：50円 しょうゆ 小さじ1：2円 鶏ガラ 小さじ1：3円 水 60ml：0円 ほんだし 小さじ1：4円 酒 大さじ2：5円 しょうゆ 大さじ2：5円 みりん 大さじ2：5円 砂糖 大さじ2：2円 卵黄 1個：10円 合計：196円 ―――― 一食98円！コスパめちゃいいです😆