栄養士が作る！豆腐えのきハンバーグ
レシピ見るにはここタッチ↓ ［いいね］いただけると嬉しいですっ😆 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 『パパッと料理！自分時間つくってこ♡』 ここタップして見てみる→ @uo.eiyoushi.recipe ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼ふわふわ豆腐えのきハンバーグ／ ヘルシーだけど、 お腹いっぱいになる豆腐ハンバーグ🫶 フライパンだけでできちゃうから 洗い物楽✨ ❁材料┈┈┈┈┈┈┈┈ ・鶏胸ひき肉 250g ・卵 1個 ・えのき 1袋 ［A］ 豆腐 1/2丁(150g) パン粉 計量カップ150ccまで 砂糖 小さじ1 和風だし顆粒 小さじ1 おろし生姜 小さじ1 塩コショウ 適量 油 適量 ・酒 大さじ１ ［B］ 醤油 大さじ2 みりん 大さじ2 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁レシピ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①フライパンに鶏むねひき肉と卵をいれて泡立てるように混ぜる。えのきは3cm幅に切る ②①に［A］をいれて、混ぜて丸める。 ③油をいれて、中火で焼き色つける。 ④裏返して、酒をいれて蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。 ⑤ ［B］をいれて、照りが出たら完成 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁ポイント ・豆腐は水切りなしでOK ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼20代夫婦ふたりごはん／ 時短レシピを投稿しているよ🍳 パパッと料理を終わらせて 『自分時間』を手に入れよう🌼 #えのきで簡単夏レシピ #中野市産えのきたけ #ワンパン #豆腐ハンバーグ #豆腐 #ハンバーグ #鶏ひき肉 #鶏 #栄養士 #時短 #簡単 #レシピ #時短レシピ #えのき
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