質問きてた！ダイエットのためには、ヨーグルトはどの

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質問きてた！ダイエットのためには、ヨーグルトはどのように取り入れると良いですか？ ⁡ ⁡ タンパク質やビタミン・ミネラルなどの栄養が豊富で、乳酸菌も含まれるヨーグルトは、ダイエットに効果的な食材！そんなヨーグルトをより効果的に取り入れるには・・・ ⁡ ⁡ ①甘味料なしのプレーンヨーグルトを選ぶ →甘味料入りのヨーグルトは、カロリーや糖質がプラスされることに加え、腸に良いものと悪いものを同時にとってしまうことになります。 ⁡ ⁡ そのため、どうしても甘みをプラスしたい人は、果物を加えたり・ はちみつやオリゴ糖などの良質な甘味料を、少量トッピングすることがオススメですよ♪ ⁡ ⁡ ②他のタンパク質もプラスする →ヨーグルトだけでは1食に必要なタンパク質に足りません。そのため、きな粉をトッピングしたり、卵や豆乳など他のタンパク質も合わせてとるようにしてくださいね♪ ⁡ ⁡ ③自分に合ったものを選ぶ！ →ヨーグルトに含まれる菌はそれぞれ異なるため、その人の腸内環境に合わないと、ヨーグルトの乳酸菌効果を感じにくい！ ⁡ ⁡ ただ、一度試しただけではすぐに効果は実感しにくいため、1ヶ月程度は同じヨーグルトを継続してとってみることがオススメですよ♪ ⁡ ⁡ 🌈友達29000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ #ヨーグルトダイエット #痩せる #食事制限ダイエット #代謝を上げる #糖質制限ダイエット #炭水化物 #低糖質#インスタダイエット #食事改善 #食べて痩せる #栄養バランス #ダイエッター #食べ痩せ #ベルラスダイエット #松田リエ #ヨーグルト #腸活 #腸内環境