もち米のお粥は冷え対策におすすめ！
もち米のお粥は冷え対策におすすめ！ もち米に含まれる「アミロペクチン」が代謝を上げて体を温めてくれる上、粘度を高めて腹持ちがよくなる。 うるち米ともち米は生だとカロリーはほぼ一緒。 炊くと白米より水分を吸わず、カロリー高めになりますが、お粥ならお腹いっぱい食べてもカロリーは控えめです。 〇材料（サーモススープジャー400ml使用分） ＊もち米…大さじ3～4杯 ＊塩…少々 〇作り方 1）もち米はさっと洗い、スープジャーに入れてお湯をそそぎ3分保温。 2）湯を捨て、塩を加えたら再度熱湯を注ぎ2時間以上置いたら完成。 食中毒予防の観点から6時間以内に食べきって下さい。 普通のお米とは違う、もっちりとした食感のお粥に。 ほんのりお餅の香りが漂うお粥です。 ･ ･ ･ #ダイエット食事 #ダイエット飯 #ダイエットごはん#ダイエットご飯 #ダイエット食 #ダイエット女子 #ダイエット料理 #ダイエットめし #ダイエットランチ #スープジャー弁当 #スープジャーランチ #スープジャー
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