投稿者からのコメント

・フライパンひとつで完結するので超楽です👍 ・めっちゃ食べ応えあるのに低カロリーなので最高です😎 ―――― カロリー合計: 345 kcal タンパク質（P）: 19 g 脂質（F）: 19 g 炭水化物（C）: 22 g * 糖質: 13 g * 食物繊維: 7 g ―――― 一食110キロカロリー！ 栄養バランスもめちゃめちゃいいです😆💪 ―――― ブロッコリー 300g：120円 ほぐしたカニカマ 1袋：100円 鶏ガラ 小さじ1：5円 ごま油 小さじ1：5円 めんつゆ 大さじ1：5円 オイスターソース 大さじ1：10円 お湯 200ml：0円 とき卵 2個：40円 黒こしょう 適量：2円 ねぎ 適量：10円 合計：297円 ―――― 一食99円！栄養も値段も最高です😆