春キャベツ！簡単ヘルシーちぢみ風！
米粉を使えばグルテンフリー♡ 春キャベツ（or普通のキャベツでも！） ■春キャベツ！カリふわチーズ焼き■ 材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ［１〜２人分］ 春キャベツ １００g 卵 1こ 米粉 ２０g ◎お湯 大さじ１ ◎だしの素 小さじ1/2 ネギ・乾燥小エビ あれば ［とろけるチーズ］ お好きなだけ 【即席ダレ】 ▲しょう油 大さじ１ ▲酢 大さじ1/2強 ▲砂糖・ごま油 小さじ１ ▲豆板醤（お好みで） 小さじ1/4〜 ▲すりごま 少々 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①▲の調味料を合わせ【即席ダレ】を作る。 （または、市販のポン酢でも🙆♀️） ② 春キャベツを千切りにし、ネギも入れる場合は細かく切る。 ③ ボールに卵、米粉、◎を合わせたものを入れ、 粉気が無くなるまで混ぜる。 ④ キャベツ、ネギ、乾燥小エビも入れ、 全体を混ぜ合わせる。 ⑤ フライパンに多めの油を敷き、生地を流し平にする。 ⑥［とろけるチーズ］をのせ、蓋をし、 中火で2分ほど焼く。 ⑦ 裏返し、チーズがカリッとなるまで焼いたら完成＾＾ ✏️追記┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 米粉→薄力粉or(片栗粉でもちっとした生地に) どちらも美味しく代用できます♡ #春キャベツ#キャベツ#キャベツレシピ#チヂミ#ヘルシーレシピ#野菜たっぷり#ヘルシーメニュー#とろけるチーズ#チーズチヂミ#簡単レシピ#簡単#今日の献立#カラダにやさしいごはん#misakiyogaのキッチン
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