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■ポイント ・食材たった3つなのでメチャ簡単です🤤 ■感想 ・とりむねひき肉のおかげで脂質を減らせているので、罪悪感なくメチャ美味しかったです☺️ ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考) ーーー カロリー合計: 870 kcal タンパク質（P）: 65 g 脂質（F）: 45 g 炭水化物（C）: 48 g * 糖質: 38 g * 食物繊維: 10 g ―――― 1食218kcal! 高タンパクで栄養バランスも抜群です！ ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― トマト缶：100円 鶏むねひき肉：200円 オイスターソース：10円 みりん：5円 しょうゆ：5円 鶏がらスープ：5円 酢：5円 ごま油：10円 砂糖：2円 水：0円 溶き卵：60円 水溶き片栗粉：5円 チーズ：20円 こしょう：1円 合計：428円 ―――― 一食107円！このボリュームで食べ応えあるのにメチャ安いです😆