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・アボカドが大トロのようなトロトロ具合になります✨ ・ダイエットとは関係ないですが、ご飯に納豆、卵黄、アボカド、マグロ漬けを乗っけたら最高だと思います😂 ―――― カロリー: 約576kcal タンパク質: 8.8g 脂質: 51.3g 炭水化物: 43.9g * 糖質: 8.5g * 食物繊維: 15.1g ―――― 1食あたり180kcalです！ ハイカロリーに見えますが、ほとんどが悪玉コレステロールを減らす良質な脂質(オレイン酸)によるものですので、数字よりダイエット志向のメニューです！ ーーーー アボカド 2個 約300円 醤油 大さじ1 約10円 めんつゆ 大さじ1 約10円 鶏ガラ 小さじ1 約5円 ごま油 小さじ1 約10円 ニンニクおろし 小さじ1 約5円 ごま 小さじ1 約5円 ワサビ 適量 約5円 水 100ml 0円 (一般的に) せん切りした大葉 5-10枚 約20円 合計 これらの合計を計算しますと、 * 合計費用: 約370円 ―――― 1食分120円くらいです！まあまあ安いです！