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無限に食べれちゃう😋白菜ナムル🥬

無限に食べれちゃう😋白菜ナムル🥬 レシピ↓

材料 (4食分)

  • 白菜

    1/4玉

  • 小さじ1/2~小さじ1(水抜き用)

  • 鶏ガラ

    小さじ1

  • にんにくおろし

    小さじ1

  • ポン酢

    大さじ1

  • ごま油

    大さじ1

  • ごま

    適量

  • 刻みネギ

    適量

  • のり

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.白菜を袋に入れたら塩を入れてよく揉み込み10分ほど寝かせます
  • 2.袋の端を切り、水をよく絞ったらボウルに移動させ、鶏ガラからごままで入れ、よく混ぜたら完成!お好みで刻みネギ、のりを入れたらうまうまです🤤

投稿者からのコメント

■ポイント ・ボウルに食材を入れてよく混ぜたら完成なのでメチャ簡単です👍 ■感想 ・超絶簡単なのに無限に食べれちゃうのでぜひお試しください🙆 合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 82 kcal タンパク質(P): 2.1 g 脂質(F): 7.1 g 炭水化物(C): 3.3 g * 糖質: 2.7 g * 食物繊維: 0.6 g 塩分: 2.5 g ―――― 1食20.5kcal!白菜最強すぎる👍 こんなにパフォーマンスいいのかしら、、計算怪しいですかね🧐 食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ーーー 白菜 1/4玉:50円 塩 小さじ1/2:1円 鶏ガラ 小さじ1:5円 にんにくおろし 小さじ1:3円 ポン酢 大さじ1:10円 ごま油 大さじ1:10円 ごま 適量:5円 刻みネギ 適量:5円 のり 適量:5円 合計:94円 ーーー 1食24円!シンプルで激安で最高です✨

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