低空飛行キッチン（調理師免許）

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＼レンジで簡単／ 『オクラのタコス風サラダ』

オシャレなカフェで食べるようなタコス風サラダが おうちで！しかもレンチンで作れちゃうよ🫶 野菜嫌いの子供も これなら食べられちゃうかも？？？💕 パンに挟んだり ご飯にのせて食べても美味しいよ✌ 辛いのが好きな方は 是非タバスコをかけてみて🔥🌶 ────────────── ────────────── - - - - - - - - - - - - - - - 　　　 【材料】※2人前 ■豚ひき肉　 　　　　100g ■ミニトマト　　　　 10個 ■オクラ　　　　　　 5本 ■玉ねぎ　　　　　　 1/4個 ■塩　　　　　　　　 小さじ1/2 ■粉チーズ　　　　　 適量 ■黒こしょう　　　　 適量 （A）ウスターソース　大さじ1 （A）ケチャップ　　 大さじ1 （A）鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素　 小さじ1 （A）ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ　 　　 小さじ1 （A）砂糖　 　　　　 小さじ1/2 （A）カレー粉　　　 小さじ1/4 【作り方】 ①オクラは塩をふって板ずりして洗い、1cm幅の斜め切りにする。玉ねぎは薄切りにして水に晒す。ミニトマトはヘタを取って半分に切る。 【ポイント】 トマトは普通のトマトでもOKだよ！ ②耐熱ボウルにひき肉と（A）を混ぜ合わせ、オクラを上にのせる。ラップをかけて600wのレンジで3分加熱し、粗熱をとる。 【ポイント】 ボウルごと氷水につけるとすぐに冷めるよ！ ③にトマト、水気をきった玉ねぎを入れて和える。器に盛り、黒こしょうと粉チーズをふったら出来上がり。 【ポイント】 タバスコをかけるとピリッとして美味しいよ！ - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── ────────────── #オクラレシピ #オクラ #オクラサラダ #トマトレシピ #トマト#沖縄料理 #タコス風サラダ #タコス #タコスレシピ #タコス #タコライス #タコライスレシピ #レンジでタコライス #レンチンレシピ #レンジ調理 #レンジレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #おつまみ #おつまみレシピ #お弁当おかず #簡単ご飯 #お昼ご飯レシピ #簡単レシピ#料理 #献立 #レシピ#料理好きな人と繋がりたい #時短レシピ　#節約レシピ