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Kiyomi Tomioka

Kiyomi Tomioka

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@kiyomitomioka 皆さま、こんにちは! 今日も火を使わず切って混ぜるだけでできちゃうタコとバジルのマリネをご紹介します✨ この季節にぴったりのワインビネガーを効かせたマリネ。 ダイエット中の方にもぴったり! アンチエイジングにもおすすめですよ♡ 〜 タコとバジルのイタリアンマリネ〜 【材料 2人分】 ・たこ(刺身用) 100g ・赤たまねぎ 1/4個 ・プチトマト 8個 ・バジル 1枝 🅰️EX・ヴァージン・オリーブ油 大さじ1 🅰️ワインビネガー 大さじ1(他のビネガーでも代用可) 🅰️メイプルシロップ 小さじ1 (砂糖、アガペシロップなどでも代用可) 🅰️粒マスタード 小さじ1 🅰️塩 小さじ1/3 🅰️胡椒 適量 【下準備】 ・赤たまねぎはスライサーでスライスして、水にさらし、水気を絞っておく。 ・プチトマトは半分に切る。 ・たこ(刺身用)はそぎ切りにする。 ・バジルは葉をちぎっておく。 【作り方】 ❶ボールにたこ(刺身用)、赤たまねぎ、プチトマト、バジル、A の調味料を入れ、和える。 これだけです! 🍳ポイント🍳 *赤たまねぎは水気をしっかり絞ってくださいね。 *バジルはイタリアンパセリ などに代えて頂いても大丈夫です。 *冷蔵庫で冷やしていただくと、味も馴染んで一層美味しいです。 *メイプルシロップは、アガペシロップや砂糖に代えて頂いても大丈夫です。 *ワインビネガーは、他のビネガーに代えて頂いても大丈夫です。 ⭐️今日の主な食材の効用⭐️ ◉タコ→肝機能の働きをサポート ◉玉ねぎ→抗酸化作用、生活習慣病全般の予防 ◉トマト→強い抗酸化力。生活習慣病予防や美肌効果も。 ナディアサイト @recipe.nadia にも分かりやすくレシピをまとめてあります♫ 🆔 440232で検索くださいね♡ 今日は気温がそれほど上がらず、過ごしやすい1日でした♡ ではでは、皆様も素敵な夜をお過ごしくださいね! #イタリアン #イタリアン好きな人と繋がりたい #マリネ #ハーブ #nadiaレシピ #nadiaartist #イタリア料理 #イタリア好き #アンチエイジング #アンチエイジング効果 #お料理好きな人と繋がりたい #簡単レシピ #簡単料理 #簡単ご飯 #簡単おつまみ #おうちカフェ #おうちごはん #おうち居酒屋 #おうちごはんlover #おうちごはんラバー #お家ご飯記録 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #自炊記録 #自炊日記 #かんたんレシピ #お料理好きな人と繋がりたい #お料理記録 #ヘルシーレシピ

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