ブロッコリーとしらすのアンチョビサラダ
【レシピ】ブロッコリーとしらすのアンチョビサラダ🥦 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ブロッコリーをレンチン加熱し あとは材料和えていくだけ。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ アンチョビ×しらすがたまらない♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ これにパルメザンかけても 絶対美味しいなあ🤤 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ブロッコリー1個ぺろりです♡ 今晩のおかずにぜひどうぞ✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ——————————————————— ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ブロッコリーとしらすのアンチョビサラダ🥦 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ——————————————————— ◾️材料（4人分） ・ブロッコリー 1株 ・しらす 50g ・アンチョビ 5本 →ものによりかなり塩気が異なるので 調整してください◎ 今回使ったものは塩気が弱目でした ・にんにく 1/2かけ (チューブ可) ・オリーブオイル 大3 ・塩 適量 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ◾️手順 ①ブロッコリーの茎は外側の固い部分を切り落とし、食べやすく薄切りに。残りは小房に切り分ける。水大1をかけ600wレンジで3分加熱。加熱後よく水気を切る。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ②おろしたにんにく、刻んだアンチョビ(フォークで潰しても良い)、①を混ぜ合わせ、塩気足りなければ塩で整え完成。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✏︎作ってくださった方は @nikomao_kitchen をタグ付けして教えてください☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ——————————————————————— ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✏︎このアカウントでは 「健康的に痩せる！ヘルシーすぎないおかずサラダ」 を紹介しています🙌フォロー嬉しいです☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✏︎ヨガアカウント @nikomao_yoga ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ —————————————————————— ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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