低糖質!きな粉ブラマンジェ
****** ****** ****** ****** 書籍発売中📕 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) ****** ****** ****** ****** こんにちは😊 今日は、発売中の新著📖 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)から きな粉ブラマンジェをご紹介します✨ 混ぜてレンチンするだけ❗️ 暑い日でもさっぱり食べられるおやつです🥰 【材料(プリンカップ2個分)】 粉ゼラチン 1/2袋(2.5g) 水 大さじ1 A低脂肪乳 200ml Aきな粉 大さじ2 A甘味料(ラカント等) 大さじ2 ■トッピング ゆで小豆 適量 きな粉 適量 ※甘味料やミルクはお好きなものでOKです 【作り方】 ①ゼラチンは水にふり入れてふやかす ②耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで2分加熱し、①を加えてよく混ぜる ③容器に流し入れて冷蔵庫で3時間以上冷やし固め、トッピングをのせる 【ポイント】 ・加熱時間は機種によって調整して下さい ・甘味料やミルクはお好きなものOKです ・トッピングに黒蜜を少量かけても美味しいです 【保存期間】 冷蔵 1日間 【1個分の栄養】 カロリー 77kcal たんぱく質 7.4g 脂質 2.6g 糖質 6.6g YouTubeでもレシピ 投稿中🎥 →『まんぷくやせごはん』で検索してみてくださいね🥰 #魔法のやせスイーツ #神やせスイーツ #OFFレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット料理研究家 #ダイエット料理 #ダイエットスイーツ #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #簡単スイーツ #太らないおやつ #太らないお菓子 #低カロリーおやつ #低脂質スイーツ #低脂質レシピ #砂糖不使用 #お砂糖不使用 #やせるおやつ #ダイエットおやつ #低糖質おやつ #おうちカフェ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #レンチンレシピ #ブラマンジェ #きな粉ブラマンジェ #きな粉 #きなこ #和スイーツ
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