ダイエット料理研究家　鈴木沙織

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低糖質！きな粉ブラマンジェ

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書籍発売中📕
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) ****** ****** ****** ****** こんにちは😊 今日は、発売中の新著📖 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)から きな粉ブラマンジェをご紹介します✨ 混ぜてレンチンするだけ❗️ 暑い日でもさっぱり食べられるおやつです🥰 
【材料(プリンカップ2個分)】 粉ゼラチン　1/2袋(2.5g) 水 大さじ1 A低脂肪乳 200ml Aきな粉　大さじ2 A甘味料(ラカント等) 大さじ2 ■トッピング ゆで小豆 適量 きな粉　適量 ※甘味料やミルクはお好きなものでOKです 【作り方】 ①ゼラチンは水にふり入れてふやかす ②耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで2分加熱し、①を加えてよく混ぜる ③容器に流し入れて冷蔵庫で3時間以上冷やし固め、トッピングをのせる 【ポイント】 ・加熱時間は機種によって調整して下さい ・甘味料やミルクはお好きなものOKです ・トッピングに黒蜜を少量かけても美味しいです 【保存期間】 冷蔵　　1日間 【1個分の栄養】 カロリー　77kcal たんぱく質　7.4g 脂質　2.6g 糖質　6.6g YouTubeでもレシピ 投稿中🎥 →『まんぷくやせごはん』で検索してみてくださいね🥰 #魔法のやせスイーツ #神やせスイーツ
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