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シャキネバやみつき!ささみと長芋のカレーマヨ和え

シャキネバやみつき!ささみと長芋のカレーマヨ和え 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはささみと長芋の和え物。 パサつきやすいささみを、長芋のシャキネバ食感でカバー。 カレー粉の香ばしい香りとマヨのコクが絡んで、やみつき必至のダイエット副菜です! ぜひ作ってみてください💪

材料 (2人分)

  • ささみ(筋なし)

    約120g

  • 長芋

    約200g

  • 料理酒

    大さじ1

  • A.カレー粉

    小さじ1

  • A.マヨネーズ

    大さじ1

  • A.しょうゆ

    小さじ1

  • A.おろしにんにく

    小さじ1/2

  • 刻みパセリ

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約8分
  • 1.長芋は皮をむいて細切りにする。
  • 2.ささみは耐熱容器に入れて両面にフォークで穴を開けて料理酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分ほど加熱する。粗熱が取れたら大きめにほぐす。
  • 3.ボウルで(A)を混ぜたら2、1を加えて和える。
  • 4.お皿に盛り付けて、刻みパセリをちらし完成!

投稿者からのコメント

▼レシピブログでは詳しい作り方のポイントをまとめています https://o-ryota.com/recipe/chicken-yam-dressed-with-currymayo/ 【English】 ■Ingredients ( serves) ・120 g tendonless chicken tenders ・200 g chinese yam ・1 tbsp cooking sake (A)1 tsp curry powder (A)1 tbsp mayonnaise (A)1 tsp soy sauce (A)1/2 grated garlic ・some chopped parsley ■Instruction 1.Peel the chinese yam and cut it into thin slices. 2.Place the chicken tenders in a heat-proof container and poke holes on both sides with a fork, sprinkle cooking sake, cover with plastic wrap, and microwave at 600W for about 2 minutes until cooked through. Once they have cooled a bit, shred them into large pieces. 3.In a bowl, mix together (A), then add (2) and (1), toss them together. 4.Serve on a plate and sprinkle chopped parsley on top, enjoy! 【BGM】 Fukagawa 様 作曲:Autumn Stroll

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