罪悪感なくいくらでも食べれるこんにゃくレシピ2品🤤

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.食感が病み付きになる😋鶏むねコンニャク🤤 レシピ↓ ■材料(3食分) コンニャク 1袋 カット鶏むね 1枚 片栗粉 大さじ1 ほんだし 小さじ1 ごま油 小さじ1 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 万能ねぎ 適量 ごま 適量 七味 適量 ■作り方 １．こんにゃくを事前にスプーンでこそぎ取り、下茹でして臭みをとります 2.フライパンに鶏むねを投入し、片栗粉を振って全体に粉をまぶしたらごま油を鍋肌に回し入れ、全体をよく炒めます 3.こんにゃくを投入し、ほんだしからみりんまで入れてタレにとろみがつくまで煮込んで、全体にタレが馴染んだら完成！お好みで万能ねぎ、ごま、七味を入れると更にうまうまです🤤 2.最強のダイエットレシピ！ウマ辛コンニャク🤤 レシピ↓ ■材料(2食分) こんにゃく 1枚 ほんだし 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 ごま油 小さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 鷹の爪 ひとつまみ 水 200ml カラシ 適量 ■作り方 １．コンニャクを2−4ミリ幅でカットして、真ん中に切れ込みを入れた後、片側を指でひっくり返したら飾りコンニャクに出来ます 2.コンニャクを茹でてアク抜きをし、水を切ったらほんだしから水まで投入し、落とし蓋をしたらフライパンで味が染みるように煮込みます ⒊落とし蓋を取り、水分が飛ぶまで絡めたら完成！お好みでカラシを入れたら更にウマウマです🤤 #こんにゃくレシピ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック #夏休み #話題のレシピ #夏先どり #筋トレ #冷やしグルメ