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🍀豆知識🍀 豆腐は良質なタンパク質の宝庫である肉とアミノ酸構成が非常によく似ています。更に、肉に比べて消化吸収が良く、脂質は体に必要な不飽和脂肪酸など良質な脂質を含んでいます。美味しくて体にも優しい豆腐は、ヘルシーを代表する食材のひとつです✨ 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 1分ではかなり割愛した内容なのでレシピをお試し頂く場合は、ロング動画をご参照下さい♪レシピ以外にもカロリー、含む栄養素などの情報も載せてますのできっとお役に立てると思います😊