【豆腐レシピ】簡単＆ヘルシー！豆腐のピリ辛海苔巻き

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簡単ヘルシーな豆腐レシピ『豆腐の照り焼き海苔巻き』をご紹介します🌟木綿豆腐を海苔で巻いて片栗粉をまぶして焼き、豆板醤が効いた照り焼きダレでサッと絡めました♫栄養豊富な豆腐と海苔の良いとこ取りしたバランスの良いひと品です✨栄養バランスを崩しがちなダイエット中の方にもおすすめですよ♪ 🔸材料🔸 木綿豆腐：150g 海苔　　：1/2枚(板のり) 片栗粉　：15g 油　　　：5g 醤油　　：10g みりん　：20g 豆板醤　：小さじ1/3 にんにく：小さじ1/3（チューブ） 生姜　　：小さじ1/3（チューブ） ごま　　：お好み量 🍀豆知識🍀 豆腐は良質なタンパク質の宝庫である肉とアミノ酸構成が非常によく似ています。更に、肉に比べて消化吸収が良く、脂質は体に必要な不飽和脂肪酸など良質な脂質を含んでいます。美味しくて体にも優しい豆腐は、ヘルシーを代表する食材のひとつです✨ 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 1分ではかなり割愛した内容なのでレシピをお試し頂く場合は、ロング動画をご参照下さい♪レシピ以外にもカロリー、含む栄養素などの情報も載せてますのできっとお役に立てると思います😊 #豆腐 #豆腐レシピ #木綿豆腐 #簡単 #ヘルシー #節約 #おかず #レシピ #料理