たくみ先生@食べ過ぎダイエット

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カロリー半分以下！カルボえのき

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 　 【カロリー半分以下！カルボえのき】 【材料】 えのき 1袋 ベーコン 0.5枚分(ハーフサイズ1枚) 牛乳 100ml コンソメ 小さじ1 チーズ 一掴み(10gほど) 卵 1個 【作り方】 ①えのきの下を切り落とす ②切ったベーコンをオリーブオイル小さじ1で炒める ③焼き色がついたらえのきと塩胡椒を入れしんなりするまで炒める ④弱火で牛乳、コンソメ、チーズ、溶き卵を入れて軽く混ぜたら黒胡椒かけて完成 えのきには 内臓脂肪を減らす働きがあります😳 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #えのき