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倪らない🀀チヌズケヌキ颚

むくどりダむ゚ット管理栄逊士

むくどりダむ゚ット管理栄逊士

倪らない🀀チヌズケヌキ颚 【材料3぀で】 『自炊が倧切』ず分かっおいおも なかなか時間が取れない管理栄逊士が ギリギリこれなら䜜れる レシピをご玹介しおいたす🥹 映え少なめです..........  盎ぐ䜜れるのが食べたい、、 「#レンチンチヌズケヌキ颚」🀀 

材料 2人分

  • パルテノ

    1個

  • おんさい糖

    倧さじ1ず1/2 (ラカントでもOK)

  • たたご

    1個

料理を安党に楜しむための泚意事項

手順

  • 1、材料党お容噚にいれ、よく混ぜる。
  • 2、耐熱容噚に流し蟌み、ラップをしお 600wで1分40秒ほどレンチンする。
  • 3、冷蔵庫で2時間ほど冷やす完成🥳

投皿者からのコメント

🔎 ワンポむントなど🔎 レンチンした時に しっかり硬めになっおいる必芁はなく、 少し緩いかなくらいなら倧䞈倫💡 冷蔵するこずで 緩さが萜ち着いおくれたす〜☺ さすがにこれは液䜓すぎるのではず蚀う堎合は远加でレンチンしお様子を芋るようにしおください🙇‍♀ 「おんさい糖」は腞内環境を 敎える䜜甚があるオリゎ糖を 含んでいるのが倧きな魅力✍✚ だからず蚀っお糖分に倉わりはないので、 摂りすぎには泚意しおね。 ........ 「栄逊をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 楜に栄逊を摂りたい 管理栄逊士です...🥹 そんなに料理に毎日時間を 取れなくおも食事改善は可胜な 【レシピ、考え方】を䌝えおいたす(*ÂŽ `*)

※みやすさのために曞匏を䞀郚改倉しおいたす。

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