糖質オフ！ズッキーニの豚肉巻き
▷主婦の友社より書籍発売中📕 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』 ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** こんばんは☺️ あっという間に8月も半ばですね👀 お盆休みを取られている方も多いのかなぁ？ とOL時代を懐かしく思う今日この頃💡 暑い毎日ですが、 しっかり食べて夏を乗り切りたいですね✨ さて、今回は・・・ “ズッキーニの豚肉巻き” をご紹介します🍽️ ヘルシーなのに食べ応えあり☺️ 大満足の1品です❗️ ぜひお試しください✨ ーーーーーーーーーーーーー ズッキーニの豚肉巻き ーーーーーーーーーーーーー ⚠️レシピの無断転載・無断商用利用はお控えください 【材料】 ※12個分 ズッキーニ…1本(200g) 豚もも薄切り肉…12枚(約200g) ベビーチーズ…4個(90g) 塩こしょう…適量 オリーブ油…適量 【作り方】 ①ズッキーニはヘタを切り落とし、薄くスライスする ②チーズは1個を縦3等分に切る ③豚肉1枚→ズッキーニ2枚→チーズの順に重ねて端から巻く ④フライパンにオリーブ油を敷き、③を並べて塩こしょうし、全面が色づくまで焼く 【ポイント】 ・豚肉の代わりに牛薄切り肉でもOK ・チーズは無くてもOK 【保存期間】 冷蔵 2日間 【1個分の栄養】 エネルギー…39.1kcal たんぱく質…5g 脂質…1.9g 糖質…0.3g 食物繊維…0.2g 食塩相当量…0.2g YouTubeでもレシピ 投稿中🎥 →『まんぷくやせごはん』で検索してみてくださいね🥰 リクエスト等のコメントやつくれぽもお待ちしています💕 それでは💡 最後まで読んでいただき ありがとうございました🥰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 SDM(スターダストマーケティング)所属です💡 お問い合わせは事務所宛にお願いします📩 🍴著書 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) 『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版) 『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版) 🍴実績 レタスクラブ(KADOKAWA) ヒルナンデス!(日テレ) anan(マガジンハウス) 週刊SPA!(扶桑社) 今ちゃんの実は…(ABCテレビ) タンパク質たっぷりごはん(共同通信社) 広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン) ・・・他多数 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #鈴木沙織 #OFFレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット料理研究家 #ダイエット料理 #低糖質レシピ #低糖質 #糖質制限レシピ #糖質制限 #低カロリーレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #lowcarb #ダイエットレシピ #ズッキーニレシピ #ズッキーニ料理
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