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無限でいけちゃう!とりむね挽肉の無水キーマサラダ🥗

無限でいけちゃう!とりむね挽肉の無水キーマサラダ🥗 レシピ↓

材料 (3食分)

  • とりむね挽肉

    300g

  • カットミニトマト

    5個

  • おろしニンニク

    小さじ1

  • コンソメ

    小さじ1

  • 醤油

    大さじ1

  • ケチャップ

    大さじ1

  • カレー粉

    大さじ2

  • 千切りキャベツ

    50g

  • 温玉

    1個

  • 胡椒

    適量

  • パセリ

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.フライパンにとりむね挽肉からカレー粉まで入れたら鍋に具材を伸ばして蓋をして弱火でじっくり煮込みます(暫くするとトマトの水分が出て煮込みの状態になります)
  • 2.蓋を開け、全体をよく混ぜたら完成!お好みで温玉、胡椒、パセリをかけたら更にウマウマです🤤

投稿者からのコメント

■ポイント ・蓋をして放置で勝手に完成します👍 ■感想 ・めちゃめちゃ簡単なのにカレーのおかげで野菜が無限にいけちゃうのでダイエットに最高のお供になります✨ ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 520 kcal タンパク質(P): 41.9 g 脂質(F): 27.1 g 炭水化物(C): 23.4 g * 糖質: 20.6 g * 食物繊維: 2.8 g 塩分: 4.4 g ―――― 1食あたり174キロカロリー!とりむね挽肉最高です✨ ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ―――― とりむね挽肉: 150円 カットミニトマト: 50円 おろしニンニク: 10円 コンソメ: 8円 醤油: 5円 ケチャップ: 6円 カレー粉: 15円 千切りキャベツ: 20円 温玉: 25円 胡椒: 1円 パセリ: 1円 合計: 291円 ―――― 1食97円!野菜はキャベツ以外でも無問題です😆

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