【太らない】ハニーマスタードチキン
美味しすぎてリピ確定❤️ ハニーマスタードチキン😍 ウスターソースを使うことで 味に奥深さが出てクセになる味わいに😊 冷めても美味しい！ サンドイッチの具にしても美味しかったです🤭 【材料】2～3人分 ・鶏むね肉(皮なし)…1枚(300gくらい) ・塩…適量 ・こしょう…適量 ・片栗粉…適量 (焼く時の油…小さじ１程度) A 粒マスタード…大さじ２ A はちみつ…大さじ２ A ウスターソース…大さじ２ 【作り方】 ①鶏むね肉を食べやすい大きさにそぎ切りにする。 ②鶏むね肉の両面に塩・こしょう・片栗粉を薄くまぶす。 ③調味料Aを混ぜ合わせておく。 ④中火に熱したフライパンで 鶏むね肉に両面焼き目を付けたら調味料Aを入れ煮絡める。 【成分値】1/3量 220kcal タンパク質：25.4g 脂質：5.16g 炭水化物：18.1g #鶏むね肉 #鶏胸肉 #ヘルシー #低脂質 #ハニーマスタード
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