質問きてた！「オートミールがダイエットに良いと聞い

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質問きてた！「オートミールがダイエットに良いと聞いたんですが、どう食べれば良いかわかりません...オススメの食べ方を教えてください」 ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養が豊富で、血糖値が上がりにくいオートミールは、『痩せる穀物』として最近大人気ですよね♪ そこで！ダイエット講師としてオススメする、究極の痩せるオートミールアレンジをご紹介したいと思います！特に、忙しい朝にもってこいですよ♪ 【作り方】 1.茶碗にオートミール30gと水50ccを入れ、500Wのレンジで1分加熱 2.卵を割り、白身を1のオートミールに入れて混ぜ、レンジで20秒加熱。卵黄は最後に使うのでよけておきます。 3.2をよく混ぜ、そこに納豆とキムチを混ぜたものをかけ、真ん中をくぼませて卵黄をおく。 4、最後にネギや海苔など好みのトッピングをし、醤油を適量かけたら完成！3分でできるのでぜひ試してね♪ PS:TVでも話題になりAmazonでも品切れになった『ずぼら瞬食ダイエット』が無料でゲットできる超お得な💕 #瞬食シェアキャンペーン！！書籍を無料で受け取る方法はストーリーからチェックしてくださいね👀✨✨ 🌈友達40000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1400名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜7期350名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #インスタダイエッター #オートミール #簡単レシピ #痩せる #食べて痩せる #低糖質 #食べ痩せ #オートミールダイエット #瞬食シェアキャンペーン #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食