大変！運動で痩せようとしてダイエットに失敗する人が

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大変！運動で痩せようとしてダイエットに失敗する人が続出してる！例えば、30分のランニングで消費できるカロリーは、たったお茶碗1杯程度... また、運動嫌いな人が運動を習慣にするというのかなりハードルが高いことですよね。そこで、痩せるためにはまずは食事改善することが大事ですよ♪そのポイントは3つ！ １、3食とる →欠食することでお菓子や暴食につながりやすい上、代謝アップに必要な栄養が不足するリスクもあるので、痩せたい人こそ3食食べましょう♪ ２、定食の形で食べる →魚や肉などの主菜・みそ汁などの汁物・サラダなどの副菜・ご飯などの主食という定食の形で食べることで、自然と栄養バランスが整い、痩せる食事になります♪ ３、主食は1食につきこぶし1つ分まで →この量であれば血糖値が急上昇しないので、糖質をとりながらでも痩せることができます！オススメはお米やオートミールなどシンプルな主食♪ 🌈友達33200人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1300名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #食べても太らない #ダイエット中 # #食べて痩せる #食べ痩せ #痩せ体質 #代謝アップ #炭水化物 #体脂肪 #ダイエット法 #運動なし #糖質制限 #カロリー消費 #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食