1食驚きの72円!とろとろネギ豆腐🤤
1食驚きの72円!とろとろネギ豆腐🤤 レシピ↓
カット豆腐
1丁(事前に600W 4分でレンチン)
片栗粉
大さじ1
ごま油
小さじ1
斜め切りのねぎ
1/2本
鶏ガラ
小さじ1
醤油
小さじ1
みりん
大さじ1
オイスターソース
大さじ1
水
200ml
水溶き片栗粉
適量
溶き卵
1個
ごま
適量
胡椒
適量
■ポイント ・めちゃ安くて美味しいしヘルシーなのでメチャおすすめです🤤 ■感想 ・めっちゃ美味しかったですし、ぺろっと行けるので豆腐はマシマシでもOKです✨ ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 約310 kcal タンパク質(P): 約20 g 脂質(F): 約12 g 炭水化物(C): 約27 g * 糖質: 約24 g * 食物繊維: 約3 g 塩分: 約5 g ―――― 1食あたり155キロカロリー!栄養バランスも非常にいいです! ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ―――― 豆腐 1丁:約50円 片栗粉 大さじ1:約3円 ごま油 小さじ1:約5円 斜め切りのねぎ 1/2本:約30円 鶏ガラ 小さじ1:約5円 醤油 小さじ1:約5円 みりん 大さじ1:約5円 オイスターソース 大さじ1:約15円 水 200ml:0円 水溶き片栗粉 適量:約2円 溶き卵 1個:約20円 ごま 適量:約3円 胡椒 適量:約1円 合計:約144円 ―――― 1食あたり72円で作れます✨ このレシピは知らないと損!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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