さおり｜腸活楽痩せ簡単レシピ

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＼これで腸活／【砂糖不使用！ぶり大根】

あとで作るには保存してね🧡 レシピあり↓ ⁡ ⁡ ぶり大根って 大根の旨味と ぶりの旨味でシンプルな 味付けが実は美味しいの❗️ ⁡ ⁡ このぶり大根は 砂糖を使わない‼️ ⁡ 代わりに 【甘麹】を使って腸活レシピに！ (麹の甘酒の水分が少ないものだよ！) ⁡ ⁡ ⁡ 【腸活ぶり大根レシピ】 (4人前) ［材料］ □大根　1/2 □ぶり切り身　4枚 ⁡ ［調味料］ □酒　100ml □醤油　50ml □甘麹 大さじ2 (甘酒でも可。水分を調整してね！) □天然塩　少々 ⁡ ⁡ ［作り方］ ①大根の皮をむき、3センチ幅のいちょう切りにする ⁡ ②ぶりに塩を振って、少し置いたら水分をキッチンペーパーなどで拭く ⁡ ③温めたフライパンで大根を素焼きにする ⁡ ④裏返して大根に焦げ目がついたら、ぶりをのせて、酒、醤油を入れてクッキングシートと少し小さい蓋で落し蓋にする。 (クッキングシートは真ん中に穴を空けておくといいよ) ⁡ ⑤ぶりが白っぽくなったら、甘麹をぶりに塗って、さらに蓋をして火が通るまで煮込んだら 出来上がり！ ⁡ ぶりを触る時は優しく触ってね❣️ ⁡ ⁡ 砂糖無しなのに、 ほんのり甘くて美味しい‼️ ⁡ 麹だから少し糖質は上がっちゃうけど、 調節しながら 腸活を楽しもうね❣️ ⁡ ⁡ ぜひ作ってみてね😊🧡 ⁡ ／ つくれぽ・コメント喜びます☺️ いつもありがとうございます❣️ ＼ ⁡ ⁡ ‥‥‥‥……………………………………………… ⁡ 育児中に毎日料理はしんどい！！ 無理せず我慢しない腸活レシピ 楽して家族と一緒にたくさん笑おっ❣️ 他にも腸活レシピ載せてるからぜひみてね〜 ▶︎▷ ⁡ ‥‥‥‥……………………………………………… ⁡ ⁡ ⁡ ⁡#ぶり大根 #砂糖不使用 #腸活レシピ #腸活女子 #腸活改善 #腸活生活 #低糖質料理 #産後痩せ #簡単レシピ動画 #痩せるごはん #産後ダイエット