【旨味たっぷり】厚揚げレタスピザ
＜レシピ＞ ■材料（1人分） 厚揚げ 100g レタス 30g ケチャップ 大さじ1 塩 小さじ1/4 マヨネーズ 大さじ1 天かす 大さじ1 醤油 小さじ1 ■作り方 ①レタスを洗い、水気を切る。 ②厚揚げの上にレタスをちぎって乗せる。 ③醤油以外の調味料を乗せる。 ④電子レンジ800Wで2分間加熱する。 ⑤醤油をかける。 ■ポイント 糖質オフのピザを作りました。 生地が大豆たんぱく質から作られた厚揚げなので、香ばしさもあり栄養と美味しさを兼ね備えた1品です。 大豆イソフラボンがコレステロールを下げ、健康な身体になるサポートにもつながります。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中！ お友達追加で無料特典プレゼント★ #栄養 #栄養士 #栄養学 #レタス#ピザソース#厚揚げ豆腐#豆腐サラダ #マヨネーズ炒め
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