ピリ辛こってり太らない!こんにゃくの豚キムチ風
ピリ辛こってり太らない!こんにゃくの豚キムチ風 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはこんにゃくで作る豚キムチ風。 めん棒で叩いて炒めたこんにゃくはジューシー。 もやしとニラのシャキシャキ食感で小気味いい食べごたえの一品。 たっぷり食べても低カロリー、ピリ辛こってりがやみつきの痩せおかずです! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/58eBrXKRbWc
こんにゃく
1枚(250g)
ニラ
1/3束(約30g)
もやし
1/2袋(約100g)
キムチ
100g
ごま油
大さじ1
(A)しょうゆ
大さじ1/2
(A)鶏がらスープの素
小さじ1
塩コショウ
少々
【English】 ■Ingredients (2 serves) - 1 block of konjac (250g) - 1/3 bunch of garlic chives (about 30g) - 1/2 bag of bean sprouts (about 100g) - 100g kimchi - 1 tablespoon sesame oil - (A) 1/2 tablespoon soy sauce - (A) 1 teaspoon chicken bouillon powder - A pinch of salt and pepper ■Instruction 1. Slice the konjac thinly and make a bumpy surface by pounding both sides with a rolling pin. Place it in a microwave-safe bowl, add enough water to cover, and microwave at 600W for 2.5 minutes. Take it out, rinse quickly with water, drain, and pat dry with a paper towel. 2. Cut the root part of the garlic chives into small pieces and the leaves into 3 cm lengths. 3. Heat the sesame oil in a frying pan over medium heat, add the konjac, and fry until both sides are browned. 4. Wipe off any excess moisture with a paper towel, add the bean sprouts to the pan, and stir-fry quickly. Then, add the garlic chives, kimchi, and ingredients (A), and stir-fry until well mixed. 5. Season with salt and pepper to taste, remove from heat, and serve on a plate. 【BGM】 Anonyment 様 作曲:Cats Survival
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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