鶏むねマッスル

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体力0でもできるレンジで和風鶏パスタ

痩せるレシピ→@torimune_muscle 体力0でもできるレンジで和風鶏パスタ🐓 材料(1人前) サラダチキン 100g 蒟蒻効果 80g 水 240cc しめじ 50g めんつゆ 大さじ2 ごま油 小さじ1 だしの素 小さじ1/2 にんにく少々 黒胡椒適量 包丁も使わず・レンジでできる 和風パスタです👨‍🍳タンパク質も豊富です！ 洗い物も少なく体力0でもできるので ぜひやってみてください💪 カロリー:441kcal タンパク質:33g 脂質:7g 糖質:58g -------------------------------------- このアカウントでは \痩せたいけど食べたい/ \食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/ \自炊したいけど面倒くさくて続かない/ と言った方にぴったりのレシピや商品を 沢山紹介してます💪 レンジで簡単にできて 基本的に高タンパク・低カロリーな レシピにしています！ また、PFCバランスも記載しているので 自分に合った栄養のものを作れます👨‍🍳 私も普段はサラリーマンとして 働いてますが何とか自炊続けられてます😂 皆さんの参考になれば嬉しいです！ 気になった方は いいね、フォローお願いします🙌 --------------------------------------