りょす®️ダイエット王子

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レンジで簡単！豆腐のカニカマ野菜あんかけ

●豆腐のカニカマ野菜あんかけ 玉ねぎ　　　　　　　1/4 小松菜　　　　　　　1束 カニカマ　　　　　　5本 豆腐　　　　　　　　50g コーン　　　　　　　20g ★水　　　　　　　　150ml ★めんつゆ　　　　　大さじ1 ★鶏がらスープの素　小さじ1 水溶き片栗粉　　　　大さじ1 ①玉ねぎ、小松菜を切り、カニカマを手で割く ②器に①、豆腐、コーン、★を入れる ③ラップをして、600wで4分 ④水溶き片栗粉を混ぜ合わせて、600wで1分 ⑤取り出して混ぜ合わせれば完成！ #今年のレシピ #ダイエット #ヘルシー #カニカマ #豆腐 #コーン #玉ねぎ #小松菜