質問きてた！「更年期に入ってどんどん痩せにくくなっ

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質問きてた！「更年期に入ってどんどん痩せにくくなったんですが、どうすれば良いでしょうか？（涙）」 ⁡ ⁡ 更年期のダイエットは、まずは朝食を意識することが大事！なぜなら、代謝アップのためには朝食を上手にとることが欠かせないから！ ⁡ ⁡ ということで！更年期以降の女性の特にオススメしたい朝食メニューを、ランキング形式で3つご紹介しますね♪ ⁡ ⁡ 第3位：ヨーグルト →更年期以降は骨粗しょう症のリスクが高まり・歳を重ねると筋肉も落ちやすくなるので、カルシウムとタンパク質豊富なヨーグルトがオススメ♪ ⁡ ⁡ 第2位：雑穀や玄米・オートミール →年齢を重ねると血糖値上がって太りやすくなるため、ご飯に雑穀や玄米を混ぜたり・オートミールで代用するなどして、血糖値を意識して食事することが大事！ ⁡ ⁡ 第1位：大豆製品 →タンパク質に加え、女性ホルモンと似た働きをしてくれるイソフラボンが豊富な大豆製品は、更年期のダイエットには欠かせない食材！ ⁡ ⁡ PS: 今キャンペーンにご参加いただきますと無料で書籍ゲットできますのでぜひ、ご参加いただけると嬉しいです💕瞬食の書籍を無料で受け取る方法はストーリーからチェックしてくださいね✨😊 ⁡ ⁡ 🌈友達36000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1300名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ #更年期ダイエット #ダイエット成功#ダイエット #女性ホルモン #食べて痩せる #食べ痩せ #瞬食シェアキャンペーン #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食 #コストコダイエット #コストコ