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■ポイント ・冬の野菜を大量に消費できるし、ヘルシーで大量に作り置きできます🤤 ■感想 ・大根はできるだけ薄い方が火の通りがいいです✨ ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 898.2 kcal タンパク質（P）: 34.6 g 脂質（F）: 73.5 g 炭水化物（C）: 22.9 g * 糖質: 15.3 g * 食物繊維: 6.9 g 塩分: 1.1 g ―――― 1食あたり180キロカロリー！ 豚バラの脂質が気になるので、豚ロースの方がいいかもしれないです🧐 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― 白菜：150円 大根：100円 豚バラ：400円 酒：20円 みりん：30円 鶏ガラ：15円 しょうゆ：10円 ごま油：20円 ごま：15円 にんにくチップ：10円 鷹の爪：5円 合計：775円 ―――― 1食あたり155円で作れます✨ このレシピは知らないと損！