こねて焼くだけ!鶏むね肉とえのきの味噌ナゲット
こねて焼くだけ!鶏むね肉とえのきの味噌ナゲット 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはタネの半分をえのきで作るナゲット風。 外側ジューシーながらも、中はふわふわもっちり弾力のある食感。 しかも、材料2つでこねて焼くだけ、成形いらずで作れて簡単。 高タンパク低カロリーでダイエットはもちろん、お弁当や作り置きのおかずにもおすすめの一品です! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/ZQSM09S3f_0
鶏むね肉(皮なし)
1枚(約260g)
えのき
1/2株(100g)
(A)酒
大さじ1
(A)味噌
大さじ1
(A)しょうゆ
大さじ1/2
(A)おろしにんにく
小さじ1
(A)片栗粉
大さじ2
(A)黒こしょう
少々
サラダ油
大さじ1
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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