レンチン一発で箸が止まらない！無限ピーマン🫑

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料(3食分) 輪切りピーマン 8個 ほんだし 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 ごま油 小さじ1 鷹の爪 適量 乾燥エビ 適量 白ごま 適量 かつおぶし 適量 ■作り方 1.耐熱皿にピーマンから鷹の爪まで入れたらラップして600W 5分レンチンします 2.ラップを開けて全体をよく混ぜたら完成！お好みで乾燥エビ、白胡麻、鰹節を入れてもうまうまです🤤 ■ポイント ・レンチン一発で簡単に作れます！ ■感想 ・パリパリでもジュワジュワでも美味しかったですので、レンチンの時間はお好みで調整してください✨　 ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 127 kcal タンパク質（P）: 8.4 g 脂質（F）: 6.6 g 炭水化物（C）: 15.3 g 　* 糖質: 13.9 g 　* 食物繊維: 2.0 g ―――― １食あたり40kcalくらい！ピーマン優秀！🫑 ■食費計算ご参考↓ ーーーー 輪切りピーマン：180円 ほんだし：5円 しょうゆ：2円 酒：2円 みりん：3円 ごま油：6円 乾燥エビ：40円 白ごま：2円 かつおぶし：10円 合計：250円 ―――― １食83円くらい！コスパも抜群です! #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き