食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

今の季節絶対試して！夏野菜の焼き浸し😋

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

今の季節絶対試して！夏野菜の焼き浸し😋

材料 （2−3人前）

  • ピーマン

    3個

  • スライスなす

    1本

  • スライスズッキーニ

    1本

  • ミニトマト

    5個

  • オクラ

    5個

  • ごま油

    大さじ1

  • 水

    200ml

  • めんつゆ

    100ml

  • おろし生姜

    小さじ1

  • 鰹節

    適量

  • みょうが

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1．ピーマンからオクラまで入れてごま油を入れたら蓋をして軽く蒸らした後、両面をよく焼き目をつけます
  • 2．水から生姜まで入れたら全体が沸騰するまで煮て完成！お好みで鰹節とみょうがをかけたら更にうまうまです🤤

投稿者からのコメント

■ポイント ・つけだれの野菜との相性が抜群です！ ■感想 全て美味しいですが、ナスとズッキーニが特に美味しかったです✨ ◾️カロリー計算とPFCバランス(chatGPTの参考情報) タンパク質: 11.7g 脂質: 13.8g 炭水化物: 46.8g * 糖質: 35.6g * 食物繊維: 11.2g カロリー: 約259kcal

おすすめのショート動画

    コメント (7件)