\種まで丸ごと♡/ 【なすとゴーヤのチーズ焼き】
ゴーヤは意外と綿と種も食べられる✨ チーズと合わせると苦味も感じにくくてとろっと美味しい🥰 【材料】 なす・・・・1本 ゴーヤ・・・小1本 ツナ水煮缶・1/2缶 チーズ・・・たっぷり 黒コショウ・たっぷり 【作り方】 ①なすは輪切りにして水にさらしてアクを抜く ②ゴーヤも輪切りにして気持ち多めの塩で揉んでアク抜きし、5分置いて水でゆすぐ ③なすとゴーヤの水気を拭き取る ④グラタン皿に交互に並べてレンジで3分加熱する ⑤ツナ缶、チーズを乗せて黒コショウもかけたらトースターでこんがり焼いて完成♪ そのままでも、少し醤油をかけても合いそう＾＾ #簡単レシピ #腸活 #腸活ダイエット #美腸 #腸活レシピ #グルテンフリー #ゴーヤ #なす #チーズ焼き
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