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■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 184 kcal タンパク質（P）: 1.9 g 脂質（F）: 14.1 g 炭水化物（C）: 12.9 g * 糖質: 9.8 g * 食物繊維: 3.1 g 塩分: 2.6 g ―――― 1食あたり62キロカロリー！ 脂質が気になる方はオリーブオイルの量を減らしてください☺️ ■食費計算(参考) ―――― カットトマト（3個）：300円 カット大葉（10枚）：50円 ほんだし（小さじ1/2）：5円 ポン酢（大さじ1）：10円 オリーブオイル（大さじ1）：15円 カット塩こんぶ（ひとつまみ）：5円 ブラックペッパー（適量）：2円 合計：387円 ―――― 1食あたり129円で作れます✨