ブロッコリーのくたくた

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料 ブロッコリー　350g オリーブオイル　大さじ1.5 ニンニクチューブ　3-4cm コンソメ 小さじ１ 水　100mlx2回分 唐辛子　適量 チーズ 適量 ■作り方 1.オリーブオイル、ニンニクを先に鍋に入れて火を通す 2.ブロッコリーを投入して蓋をして火を通す 3.コンソメと水100mlを入れて煮立たせる 4.水分が飛んだことを確認したら水をもう一度入れて煮立たせる 5.唐辛子、チーズをもりつけて完成！ ■ポイント ・まな板使わないし冷凍のブロッコリーなら手も汚さないで作れます🤤 ■感想 ・もっとくたくたにしてもいいかもしれませんが、形はしっかりしているけどほろほろでした✨ インスタまで足を運んでいただきありがとうございます✨ みなさんからのコメントに本当に励まされています😭 ぜひ感想やリクエスト書いて下さい！ほんと気軽で大丈夫です🙆‍♂️ #低糖質レシピ #ブロッコリーのくたくた #ダイエット料理