オートミール 腸活レシピ ひろダイエット

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10キロ痩せたオートミールのコンポタリゾット

オートミール30g ミックスベジタブル　お好み 好きなキノコ　お好み 厚揚げ　半丁 アーモンドミルク　小鍋にヒタヒタなるまで コンポタの素　一袋 粉チーズ　少々 #オートミール　#ダイエット #痩せ飯