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■ポイント ・フライパン1つで簡単に作れます👍 ■感想 ・だしが抜群に美味しく、更に豚バラが旨味を引き出してくれていて非常に本格的な味わいでした✨ ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― ※ダイエット趣向で豚バラを抜いたバージョンで計算しています↓ カロリー合計: 187 kcal タンパク質（P）: 17.1 g 脂質（F）: 6.3 g 炭水化物（C）: 18.6 g * 糖質: 16.6 g * 食物繊維: 2 g ―――― ちくわの糖質がやや高いですが、全然許容範囲です👍 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーーー ※ダイエット趣向で豚バラを抜いたバージョンで計算しています↓ しらたき 1パック：100円 斜め切りちくわ 4本：150円 ほんだし 小さじ1：10円 白だし 大さじ2：15円 めんつゆ 大さじ2：15円 からし 適量：5円 合計：295円 ―――― 1食100円くらい！コスパも最高です✨