【ポリポリ食感】ピーマン油揚げ
＜レシピ＞ ■材料（1人分） ピーマン 100g 油揚げ 20g 塩 小さじ1/4 黒七味 少々 ■作り方 ①ピーマンを細切りにする。 ②油揚げを短冊切りにする。 ③電子レンジ800Wで1分間加熱する。 ④全ての材料を混ぜる。 ■ポイント ピーマンのビタミンCは冬に不足しやすい栄養素の１つです。 油揚げの大豆たんぱく質は皮膚の栄養にもなり、コレステロールを下げるはたらきをもちます。 おつまみやお弁当にもおすすめです。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中！ お友達追加で無料特典プレゼント★ #栄養士 #管理栄養士#食事#病気#健康#病態栄養#病院#病院食#アスリート#運動#ダイエット#免疫#レシピ #弁当#病態栄養専門管理栄養士#がん#化学療法#食事療法#メタボ#生活習慣病#肥満#高血圧#心臓病#糖尿病#透析#腎臓病#胃潰瘍#胃がん#前立腺がん#乳がん#肝臓病
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