シャキうまで激安！大葉とレタスのごま和え🤤

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料 千切りレタス 1/2個 千切り大葉 10-20枚 すりごま 大さじ１ ごま油 大さじ１ 砂糖 大さじ１ ほんだし 小さじ１ 醤油 小さじ1-2(2がちょうどいいかも) ■作り方 １．材料を全てボウルに入れてかき混ぜたら完成！ 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 231 kcal タンパク質（P）: 4.9 g 脂質（F）: 17.2 g 炭水化物（C）: 17.7 g 　* 糖質: 11.7 g 　* 食物繊維: 3.8 g 塩分: 3.1 g ―――― ■食費計算(参考) ―――― レタス：30円 大葉：15円 すりごま：2円 ごま油：2円 砂糖：1円 ほんだし：0円 醤油：1円 合計：52円 ―――― #大葉とレタスのごま和え #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック #夏休み #話題のレシピ