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えのき×ツナのナムル

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JA中野市
aidog｜家事がラクになるヒント

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えのき×ツナのナムル レンジで2分！火を使わず簡単に作れる副菜です。えのきのシャキッとした食感とツナの旨みが相性抜群。作り置きやお弁当にも便利です。

材料 （2人分）

  • えのき

    1パック

  • ツナ缶

    1缶（油を切る）

  • 醤油

    小さじ2

  • ごま油

    小さじ2

  • 鶏がらスープの素

    小さじ1/2

  • 白ごま

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：2分
  • 1. えのきは石づきを落として半分に切り、耐熱容器に入れる。
  • 2. ラップをして600Wのレンジで2分加熱。水気を軽く切る。
  • 3. ツナ缶・調味料を加えて混ぜる。
  • 4. 白ごまをふって完成。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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